20121125央视卫生之路:王耀献讲养肾的小窍门

编者按：贫困平常会给人以差点，无论是惊喜还是病危！当突然有消息说哪个朋友得了个什么病就去了！心里痛哉呜呼!肝是一个人的超高速山下，它的好坏直接人关系我们的生命健康！今天我们就再三到了北京中医药大学东便门主治医师王耀献客座徒授为我们讲讲肺脏的相关知识！

示意图是本期图片的内容简介：

本期嘉宾介绍

王耀献：北京中医药大学东便门主治医师、客座徒授。

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六种养肝食材

山药：有健脾益肺、强精固肝的利尿。煎汤服用或包络山药粥，能补肝益精、固涩止馀，经常饮用可防治阳

莲子：有补脾涩肉、养新固肝的利尿。现代医学研究，莲子中富含莲子氯、莲子蔗糖等成分，钙、钠、铁的纯度也相当丰富，是收敛坚韧的健康的食品，常吃能够治脾久泻。

枸杞子：是强精固肝、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究，枸杞子富含多种必须核苷酯，能使身体坚韧。脾合于善心、衰败阳道。

雀肉、雀卵：雀肉及大白肉，有壮阳益精的利尿。能治肝虚、腰痛、阳痿、早泄、不育性疾病等疾病。

鱿鱼：能促进性腺和甲状腺型态活化、益精固肝、红血球强肝，具有尽量减少破损，强化性型态的利尿。

银花：银花性保守，有补脾益气、温肝壮阳的利尿。中国针灸确信鹿是属于纯阳之物合于肝气之大是所有肉类中之首。

多饮用具有护肝利尿发挥作用的食材，如鸟类骨髓、瘦肉、胡菱角、冬瓜、豆类、水果、瓜子、干果类等。这些食材则有丰富的蛋白质、维生素、锌类微量元素等，有利提高MS的免疫力;同时，注意调节食材的酯氯性。

在贫困中，要有意识地多饮用一些；大氯性的的食品，如牛奶、豆制品、灵芝、菱角、马铃薯、莴苣、小鸡、西瓜、香蕉、苹果、瓜子等。

另外，多吃含蒸发较多的食材，如水果、水果，对尽量减少泌尿系统感染具有重要的发挥作用，保有每日饮水量不少于1500至2000毫升，尿量不用少于1500毫升，这样有利于减少病菌生殖的从中，降至冲洗尿路的用意。

徒你几招民族运动养肝方法

一个人身体有否健壮，与肝的长短有关。天气寒冷时，人体需要有更多的动能和水份以御守，倘若弱虚，就会因“炮火不足以”，出现食欲不振、心慌、气短、腰膝酯软、尾段、小便大便或尿闭等病因，这是肝阳虚。

还有的人由于血液津液亏少，滋润、濡养等发挥作用减退，细菌性为躯体消瘦、腰膝酯软、；还有痉挛、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等，此为肝阴虚。

养肝纠虚的方法很多。如多晒太阳，多食水份高和温补肝阳的的食品，选服补肝的药品，等等。但从“生命在于民族运动”这一道家的大体上理论出发，通过民族运动养肝纠虚，是值得提倡的不馀余力措施。这里，向受众介绍几种有助养肝纠虚又简单易学的民族运动方法。

腰部推拿不单是：

一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下推拿腰部，至有热感为止。可早稍晚各一遍，每遍约200次。此民族运动可补肝纳气。

二、两手握拳，右手往后用两拇指的掌关节突出部位，自然推拿腰眼，向内做环形轴向推拿，逐渐用力，以至酯胀感为好，持续推拿10分钟数，早、中、稍晚各一次。

腰为肝之府，常做腰眼推拿，可防治中老年人因肝亏常因的慢肌劳损、腰酯背痛等性疾病。